#12 Je hebt geen controle over mensen (en dat is goed nieuws)
Over de 'Let them' theorie
House of Motivation is jouw wekelijkse dosis mentale brandstof. Kort, scherp en toepasbaar. Iedere vrijdag om 10:00 uur wordt de nieuwe editie verstuurd. Meld je hier gratis aan!
Leestijd: 5 minuten
Hey,
Leuk dat je er weer bent.
Ik moet wat bekennen. Ik heb een gigantisch kort lontje.
Gek genoeg komt het uit een goede plek: ik kan niet tegen onrecht. Maar dat heeft als gevolg dat ik me soms letterlijk aan alles erger. Vuilnis op straat? Onrecht. Iemand die mij afsnijdt in het verkeer? Onrecht. Iemand die snibbig reageert op een mail? Onrecht.
En mijn Griekse temperament komt dan flink omhoog. Waar ik vroeger te verlegen was om iets te zeggen, ben ik tegenwoordig redelijk makkelijk op de kast te krijgen. En heb ik er een slechte gewoonte van gemaakt om dat ook uit te spreken. (Sorry nog, meisje op de fiets die ik laatst keihard heb nageschreeuwd omdat ze me rechts inhaalde. In mijn verdediging: het was een fatbike.)
Ik had zelf bedacht dat ik moest gaan mediteren (zie vorige nieuwsbrief), tot er een boek op mijn pad kwam dat me flink aan het denken zette over mijn eigen gedrag: The Let Them Theory van Mel Robbins.
Of zoals het boek eigenlijk zou moeten heten: Laat ze, Xandora.
Laat mensen zich gedragen zoals ze zijn
We willen graag de wereld om ons heen beïnvloeden. Wat mensen zeggen. Wat ze vinden. Hoe ze zich gedragen.
Maar de waarheid is: je hebt geen controle over mensen.
En dat is frustrerend. Tot het bevrijdend wordt.
In plaats van je energie te steken in het fixen van anderen, kun je volgens de theorie er ook voor kiezen om te denken: Laat ze.
Laat mensen snibbige mails sturen. Laat iemand voordringen in de rij. Laat je moeder iets vinden van je carrièrekeuze. Laat je collega passief-agressieve dingen zeggen. Laat je ex denken dat hij het bij het juiste eind heeft.
Niet omdat het allemaal oké is wat mensen doen of dat het goed is om over je heen te laten lopen. Het gaat erom dat je niet meer direct reageert én dat je er bewust voor gaat kiezen om je eigen energie niet te verspillen.
Laat mij
Maar daar stopt het niet. Laat ze is slechts het eerste deel van Mels theorie. Het tweede is minstens zo belangrijk: Laat mij.
Laat mij bepalen hoe ik me wil voelen. Laat mij kiezen waar ik wél invloed op heb. Laat mij verantwoordelijkheid nemen voor mijn gedrag, mijn energie, mijn grenzen.
Laat ze. En laat mij.
Hoe pas je de Let Them theorie toe?
1. Merk het moment op waarop je de drang voelt om iets te zeggen.
Iemand zegt iets onhandigs. Je voelt de neiging opkomen: reageren, uitleggen, corrigeren. Maar precies op dat moment kun je pauzeren. Je hoeft jezelf niet uit te leggen. Je hoeft niet te reageren. Je mag het gewoon laten.
"In feite vraagt niet elke e-mail per se om een reactie en niet elk gesprek om jouw deelname. En je hoeft niet altijd het laatste woord te hebben. Je zult gaan inzien dat veel dingen waarover je je altijd opwond je tijd en energie helemaal niet waard zijn."
2. Laat mensen hun eigen leven leiden.
Soms wil je iets fixen voor een ander. Iets uitleggen. Iets gladstrijken. Maar mensen mogen hun eigen fouten maken, hun eigen pad lopen, hun eigen lessen leren. Jij hoeft daar niet tussen te springen. Je hoeft niemand te behoeden voor de slechte dingen in het leven.
"Laat mensen hun eigen beslissingen nemen, hun eigen leven leiden en hun eigen fouten maken. Laat ze."
3. Focus je op jezelf
Ik herken dit heel erg vanuit mijn eigen neiging om me bij voorbaat al druk te maken over hoe iemand zal gaan reageren. Diegene zal vast boos worden als ik dit zeg. Of diegene zal zeker weten teleurgesteld zijn als ik afzeg. Maar weet je wat het leuke is?
"Het is niet jouw taak anderen te beschermen tegen hun emoties. Het is alleen jouw taak en verantwoordelijkheid om te leven op een manier die past bij jou en jouw waarden."
Voor mij werkt het tot nu toe heel goed. Niet dat ik meteen heel zen ben en me nooit meer druk maak. Absoluut niet. Maar ik betrap mezelf er wel eerder op (best confronterend). Ik blijf het tegen mezelf zeggen: laat ze. Ik heb hier geen controle op.
En nu jij
Iets om over na te denken
Aan wie of wat verspil jij op dit moment energie, terwijl je weet dat je er geen controle over hebt?
Iets om direct te doen
Denk aan een situatie die je recent frustreerde. Wat zou er gebeuren als je tegen jezelf zou zeggen: laat ze. En dan: laat mij? Wat zou er veranderen?
Onthoud: Je hebt geen controle over andere mensen, maar wel over je eigen gedrag.
Tot de volgende,
Xandora
📩 Wat is jouw ‘Let them’ situatie? Laat het me weten, ik reageer altijd.
💡Moet je door dit verhaal aan iemand denken? Stuur deze mail dan nu door!
🔜 Volgende week: De kooi stond open, maar ik bleef tegen de spijlen aan vliegen
Andere populaire nieuwsbrieven:
#6 Hoe vager je dromen of doelen, hoe groter de kans dat ze niet uitkomen
Over waarom je moet weten wat je wilt, voordat je het kunt krijgen.
#11 Waarom sommige gewoontes makkelijk vol te houden zijn en anderen nooit lukken
Over waarom discipline & motivatie overschat worden én de wetenschap achter gewoontes.
Oh ja en zeker eens dat je moet communiceren, toevallig heb ik daar volgende week of die week erop iets over (even kijken qua planning). Zeker niet over je heen laten lopen 💪🏻
Mooi geschreven en van dat korte Griekje lontje I know! 🤣🙈 maar dat is juist leuk aan jou, vind ik. Het boek heb ik niet gelezen want niet lang geleden was er onwijs veel negatieve berichten uit verschillende kanalen waaronder ook hier op Substack over de schrijfter. Plagiaat van dat hele "theorie" plus het nog willen registreren onder een merknaam 👎. Maar ben wel mee eens met wat je schrijf, alleen moet het je niet raken. Want als het het je raakt en je zegt niks, dan ga je binnevreten. Ik vind het ook moeilijk om mijn eigen gevoelens te uiten uit angst dat ik de ander kwests. Als herstellende people pleaser deal ik er nog steeds mee 😅. Fijn weekend moppie!